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| Roll up |
O curso Mat 34 teve como proposta oferecer aos professores de Pilates uma experiência nos trinta e quatro exercícios que compõem a base do Pilates no solo, a chamada contrologia.
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| The Jack Knife |
A prática dos trinta e quatro exercícios da contrologia é transmitida com a preocupação de se aproximar ao máximo da forma como Joseph Pilates ensinava e praticava os exercícios no solo.
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| The Double Leg Stretch |
Acreditamos que a experiência prática da contrologia pode ser uma companheira de viagem de todo profissional que trabalha com o Pilates, para que ele possa pensar e agir de forma crítica na maneira como vem ensinando e praticando o Pilates.
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| The roll up |
A prática de cada exercício é realizada com foco total nos seis princípios fundamentais: centro de força, respiração, concentração, controle, precisão e fluidez.
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| The teaser |
Um bom comando de voz associado a técnicas de auxilio e ajustes terão o efeito de promover, nos praticantes, a perda do medo de se movimentar. O desafio da conquista de novas posturas é um poderoso estímulo para a aderência à prática.
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| The rocker with open legs |
Cada detalhe de posicionamento dos segmentos corporais determinam uma execussão harmônica e segura, onde mais importante do que a quantidade é a valorização da qualidade. "Menos é mais"
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| The Shoulder Bridge |
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